유산소운동1 근손실 걱정 없이 공복유산소 즐기는 방법 다이어트를 목표로 매일 아침 공복에 유산소 운동을 시도하려는 분들이 많습니다. 공복 상태에서 운동을 하면 지방이 더 효과적으로 연소된다는 이야기가 매력적으로 들리죠. 하지만 동시에 '근손실'이라는 단어가 걱정이 됩니다. 열심히 운동했는데 근육이 오히려 줄어들면 안 되잖아요? 그래서 오늘은 근손실 걱정 없이 공복유산소를 즐길 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 공복유산소 근손실 위험 피하는 방법 공복유산소는 체지방 연소에 효과적일 수 있지만, 제대로 알고 하지 않으면 근육 손실이 발생할 수 있습니다. 몸이 에너지가 부족할 때에는 체지방뿐만 아니라 근육도 함께 분해할 수 있기 때문이죠. 근육이 줄어들면 기초대사량이 떨어져, 오히려 장기적인 다이어트에는 방해가 됩니다. 그렇다면 어떻게 해야 체지방만.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
